Outfit

Genieten jullie ook van een lekker lang weekend? Ik had het vrijdagavond en gisteravond erg gezellig. Mijn lieve vriendinnetje Daphne is teruggekomen uit het buitenland en op vrijdagavond zag ik haar eindelijk weer na zes en een halve maand! We hebben gezellig bijgekletst en meer dan 1000 foto's gekeken, geloof ik. Gisteravond ging ik met Daphne, Giedo en Vincent naar The Great Gatsby in Almere. Ik vond het een leuke film, maar ook wel weer apart en anders. Maar 'n keer iets anders kan juist erg leuk zijn :). Vanochtend skeelerde ik nog een rondje en ik moet nog de finale kijken van The Vampire Diaries. Oh oh, veel leuke series komen weer aan hun eind. Ik volg/volgde o.a.: The Vampire Diaries, The Lying Game, Pretty Little Liars, Revenge, Girls en The Carrie Diaries. Wie weet een leuke serie om hieraan toe te voegen? Vertel me welke serie en waarom!

Jeans, top, ringen - H&M, schoenen - Primark, oorbellen, armband - eBay

Some faves from last summer

Op dit moment is het weer nog steeds niet echt geweldig. Van mij mag de temperatuur wel omhoog en mag het zonnetje ook wel terugkomen. Het is al half mei en ik zit nog steeds mijn kamerjas over mijn kleren! En helaas hangt mijn winterjas ook nog over mijn spijkerjasje aan de kapstok. Zomer is toch wel mijn favoriete seizoen, gewoon omdat ik van warmte houd en van zonnen! Ik bekeek mijn zomerfoto's van vorig jaar nog eens. Hier zijn een paar favorieten. Sommige zul je misschien nog herkennen. Hebben jullie ook zo veel zin in zomer?

Shoplog

Hola. Gisteren ging ik dus de stad van Zwolle in, op zoek naar een nieuwe jeans. Ik vind die van de H&M altijd fijn, dus daar stapte ik eerst naar binnen. Uiteindelijk kocht ik een donkerblauwe jeans die super lekker zit én die ik al een keer eerder had gekocht. De vorige was heel erg versleten en twee maten groter dan die ik nu kocht. Ik vind het de fijnste broek die ik heb, ondanks dat ie wel zijn kleur verliest. Verder kocht ik ook een lief toilettasje en twee bh's. Naast de aankopen van de H&M heb ik de laatste tijd nog wat eBay spulletjes ontvangen. Een mintgroen horloge dat ik ook al in het wit had, oorbellen met veertjes en een gouden armcuff. De verkopers van het horloge en de oorbellen vind je hier en hier. Een paar dagen geleden heb ik ook een kobaltblauwe maxiskirt besteld, die nog binnen moet komen. Als je nieuwsgierig bent, klik hier.

Verder had ik vandaag mijn demonstratieportfoliogesprek. Het was een fijn en positief gesprek. Voor mijn portfolio kreeg ik een goed, omdat mijn stagebegeleider me niet kon beoordelen met een zeer goed! Dat vond ik super om te horen. Verder ga ik straks toch maar wel een keertje koken. Ik moet het toch een keer gedaan hebben voordat papa en mama morgen weer terug komen, vind je niet?

Eat all the food!

Hmm. De vakantie is voorbij. Niet dat ik heel uitbundig vakantie heb gevierd, maar toch. Het was fijn om thuis te zijn. Lekker lang de tijd nemen voor je ontbijt en lunch. Nu mijn ouders op vakantie zijn, kon ik eens zelf de boodschappen doen. Best leuk is dat! Er zijn al twee bakken aardbeien doorheen gegaan en voor mijn broertje en zusje kocht ik twee bakjes kruidenboter. Ook nam ik een keer een avocado mee. Ik zag ze steeds voorbij komen op tumblr en ze schijnen super gezond te zijn. Ik vond er alleen niet veel aan en het was ook best duur, dus dat blijft bij één keer. Op zaterdag maakte Giedo een lekkere pasta voor ons met verschillende groenten, pesto en kip. Gisteren maakte ik voor mezelf roerei. Yum! En vanavond eten we een tomatenschotel die mama al eerder had gemaakt. En er staat ook nog wel een pompoensoepje in de vriezer. Dus stiekem hoeft Denise helemaal niet écht te koken.

Vanochtend ben ik opnieuw naar de Multi Copy gefietst en heb ik mijn bachelorthesis laten inbinden. Straks ga ik naar school om hem in te leveren. Daarna ga ik de stad van Zwolle nog even in. Ik ga denk ik op zoek naar een nieuwe jeans. En ik zal vast nog wel meer leuke dingen tegenkomen.

Outfit

Yihaaa. Op dit moment leven mijn broertje, zusje en ik alleen thuis. En ja, dat is echt voor het eerst. Mijn ouders zijn gisteren voor 5 dagen vertrokken naar Rome. Ik hoop dat ze een fijne tijd hebben. Gisteren kreeg ik ook eindelijk mijn bachelorthesis af. Een onderzoek waar ik maanden aan heb gewerkt. Ik wilde het laten inbinden bij de copyshop, maar die was dicht. Ik deed ook lekkere gezonde boodschappen. Leuk om nu zelf te bepalen wat we eten! Het is alleen jammer dat ik eigenlijk niet kan koken.. Maar vanavond komt een vriend van mij koken. We moeten alleen nog even bedenken wat. Verder moet ik vanmiddag nog even werken. Ik heb de afgelopen weken veel voor school gedaan en ga nu even van het weekend genieten. En daarna ga ik gewoon weer aan de bak.

Ook maar weer een outfitje vandaag. Het weer is niet zo vrolijk, maar mijn outfit lekker wel. Ik was net op tijd met foto's maken, want het is aan het regenen nu. Ik hoop dat iedereen een leuk weekend heeft. Liefs!

Blazer - New Yorker, top, ketting en schoenen - Primark, jeans en ringen - H&M, arm cuff - eBay, armbandjes - Italië en Kaatje

Trend: skort

Wat, een skort? Ik moet eerlijk zeggen dat ik die term ook nooit eerder had gehoord. Maar het is dus een combinatie van een short en een skirt. Een broekrokje dus. En nu gaat het zelfs om een heel specifiek exemplaar. Van de Zara. En reken maar dat dit een trend is, want ik kon er makkelijk 15 outfits van vinden op lookbook. Zelf weet ik niet helemaal wat ik ervan moet vinden. Er zitten maar een paar combinaties in de collage die ik echt leuk vind: nummer 1, 10, 13 en 14. Mij zul je er ook niet mee zien lopen, maar de hype eromheen vind ik grappig om te zien! Was de skort jou al opgevallen? En wat vind jij ervan?


1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.

New header

Ein-de-lijk. Misschien hebben jullie het niet doorgehad, maar mijn vorige layout heeft zo'n vier maanden op mijn blog gezwerfd. En dat is lang voor mijn doen! Meestal heb ik na 2 maanden wel een nieuwe header en layout. Deze keer heeft dat dus iets langer geduurd. Ik vond mijn vorige header leuk en raakte er niet zo gauw op uitgekeken. En misschien had ik even geen inspiratie. Maar toch, na vier maanden vond ik het wel welletjes. Dus daarom is mijn blog weer opgefrist met nieuwe kleurtjes. Ik hoef nu alleen nog wat kleine aanpassingen te doen in de zijbalk. Ik hoop dat jullie hem leuk vinden. Laat het me weten!

Sunny days

Hmmm, het was zulk lekker weer de afgelopen dagen! Tot nu eigenlijk. Ik lag heerlijk te zonnen op het dak, toen er ineens donkere wolken kwamen aandrijven. En de temperatuur gaat ook weer naar beneden. Maar ik ben blij dat ik er even van heb kunnen genieten. Zondagmiddag gingen mama, Estelle en ik nog naar Elburg. Ik heb toen een tijdje met een boek in de zon gezeten, terwijl zij aan het wandelen waren. Daarna hebben we op een terrasje in de zon gezeten. Ik bestelde en lekkere salade met kip. Ik denk dat we daar wel twee uur hebben gezeten, heerlijk. En gisteren en vandaag heb ik een uurtje op het dak vertoefd. Ik moet toch weer een beetje aan mijn kleurtje werken? Op een van de foto's zie je twee smoothies die mijn zusje en ik gisteren maakten. Bosvruchten, frambozen, yoghurt en wat zoetstof. Yum!

Marina and the diamonds & Charlie xcx - Just desserts (luister)

Estelle 4.0

Het is vakantie en daar hoort een fotoshoot bij. Op zondag was het daar prachtig weer voor. Het lijkt net alsof de foto's in het bos gemaakt zijn, maar stiekem is het gewoon een stukje groen dat midden in onze woonwijk ligt. Ik had mijn statief meegenomen, zodat we ook samen op een paar foto's konden staan. Ik ben zelf wel tevreden over het resultaat. Vinden jullie het mooie foto's? En vinden jullie het ook leuk om fotoshoots te doen?

Eet- en sportdagboek van een week

Vorige week vroeg ik of jullie het leuk vonden als ik een eet- en sportdagboek zou bijhouden. Ik vond dat ik genoeg instemmende reacties kreeg, dus hield ik het een week voor jullie bij. Over het algemeen ben ik tevreden over deze week qua eten. Er zat een hele slechte dag tussen. Qua sporten ziet mijn week er normaal iets anders uit. Omdat ik last heb gekregen van mijn knie, heb ik minder kunnen bewegen. Er is wel resultaat. Zondag 26 april woog ik 59,1. Vandaag weeg ik 58,3. Progress!

Ik hoop dat jullie mijn eet- en sportdagboek leuk vinden om te lezen. Als je vragen hebt, hoor ik die.



maandag 29 april 2013

Eten
Vandaag ontbijt ik rond kwart over 8 met een schaaltje 0% vet optimel aardbeienyoghurt. Daarin een mandarijntje en 45 gram gemengde muesli.
Om 10 uur krijg ik trek. Ik neem een volkorenbroodje met dieethalvarine en een plakje kipfilet.
Om 12 uur ga banaan-ei pannenkoekjes maken. Ik gebruik 1 banaan en 2 eieren, 1 eetlepel bloem en een klein scheutje halfvolle melk. Ik pak 1 kleine appel, schil hem en snijd hem in plakjes. Ik doe de appel in de pannenkoekjes. Als ze klaar zijn doe ik er nog een lepel appelstroop bij en wat kaneel. Ik drink een beker met half karnemelk/half optimel.
Om half 2 (na het skeeleren) neem ik een schaaltje met witte, pitloze druiven.
Een uurtje later voel ik weer lichte trek. Ik neem een geroosterd volkorenbroodje met pindakaas.
’s Avonds, om half 6, eet ik gebakken aardappelen, gekookte worteltjes, een klein stukje kibbeling en een héél groot stuk gebakken pangasiusfilet. Heerlijk!
Na het sporten, om 10 uur ’s avonds eet ik een schaaltje 0% vet optimel vruchtenkwark, gemengd met magere kwark en wat stukjes sinaasappel.
Drinken
Verder drink ik bekers thee met zoetjes en een flesje water bij het sporten.
Beweging
Rond half 2 ga ik skeeleren. Mijn zusje fietst mee. We maken een rondje van precies 30 minuten.
Het heen en weer fietsen naar de sportschool is ongeveer 15 minuten. Bodyworkout duurt 1 uur en was super! We deden een circuit en ik heb geloof ik zo’n beetje alles getraind. O.a.: squats, opdrukken, planken, biceps, dips, jumping jacks, lunges, schouders, crunches, enzovoort! Daarna heb ik nog buikspierkwartier, waarbij we veel in tweetallen moesten doen. Het was lekker zwaar. En tot slot een uur zumba met een vleugje bodyjam, was ook erg tof. Een fijne sportavond!
Oordeel
Heel tevreden! Op voedingscentrum krijg ik 19 groene vakjes, 3 gele en 1 rode. Ik heb lekker gezond gegeten en heerlijk gesport.



dinsdag 30 april

Eten
Ik ontbijt rond 8 uur met een schaaltje 0% vet optimel aardbeienyoghurt met muesli, 1 kleine banaan en een paar druiven.
Daarna ga ik naar de Koninginnedagmarkt. Bij de Hema koop ik een cappuccino en ik doe er zoetstof in. Na een tijdje heb ik zin in iets lekkers. Met mijn zusje ga ik naar Bakker Bart. Ik neem een Bartje Vitaal (met zonnebloempitten) met daarop eiersalade en wat sla. Daarna heb ik nog steeds trek. Ik neem nog een vanille-chocolade muffin. Ik geniet er héél erg van, hoewel ik me sterk bewust ben van de hoeveelheid calorieën die ik op dat moment naar binnen werk.
Thuis lunch ik niet echt, vanwege het broodje en de muffin. Ik neem een grote sinaasappel. ’s Middags ga ik weer het dorp in met mijn zusje en een vriend. We nemen allemaal een ijsje. Ik heb een hoorntje met bosbessmaak. Daarna gaan we ergens iets drinken. Ik neem een kop tropical thee met een zoetje. Bij de Jumbo koop ik een zakje met zoutjes en mijn zusje Nibbits. Ik vind mijn zoutjes niet lekker en neem er een stuk of 5. Maar eet wel een paar handjes chips mee met mijn zusje…
Om half 6 gaan mijn zusje en ik eten. Mijn moeder heeft een lasagneschotel gemaakt. Ik eet er ook een klein schaaltje bij met ijsbergsla, augurk en wat druifjes.
Om 9 uur eet ik een schaaltje fruit met appel, peer en sinaasappel.
Drinken
Thee met zoetjes
Beweging
Op het slenteren in het dorp en het heen en weer fietsen na, heb ik vandaag niet bewogen.
Oordeel
Ik schaam me eigenlijk over deze dag. ’s Ochtends genoot ik nog van de lekkere dingen. ’s Middags was het meer uit verveling. Bij voedingscentrum heb ik 13 groene vakjes, 6 gele en 4 rode.



woensdag 1 mei 2013

Eten
Ik ontbijt om 8 uur. Ik neem 1 volkoren boterham met een geprakt banaantje, 1 volkoren boterham met appelstroop en 1 geroosterde volkoren boterham met halvarine en kipfilet. Ik drink een beker thee met twee zoetjes.
Rond half 11 neem ik 1 appel met schil die ik in stukjes snijd en 1 mandarijntje.
Om kwart over 12 lunch ik. Ik neem 1 geroosterde volkoren boterham met een gekookt ei en 1 volkoren boterham met halvarine en een plak ham. Ik eet ook een grote sinaasappel en drink een beker optimel.
Ik sta om 1 uur in de sportschool. Ik drink 400 ml water en neem twee kauwgompjes.
Als ik thuis ben neem ik een schaaltje met 0% vet optimel kwark, gemengd met magere kwark en een klein beetje muesli.
Om kwart over 4 moet ik al eten, omdat ik ga werken. Ik neem een salade van ijsbergsla, augurk, tomaat en druiven. Daarbij eet ik een bord pilaf (rijst, zoetzure tomatensaus met perzik en stukjes hamlap).
’s Avonds, rond kwart voor 10 eet ik 2 cracottes met appelstroop en een schaaltje met optimel yoghurt.
Drinken
Thee met zoetjes
Beweging
Om 1 uur ga ik sporten. Ik doe eerst 30 minuten crosstrainer. Dan doe ik 45 minuten krachttraining en ook nog losse buikspieroefeningen. Tot slot nog 15 minuten op de crosstrainer. Het heen en weer fietsen kost me ongeveer 15 minuten. ’s Avonds werk ik bij de Deen. Ik moet nog wat flessen vullen in de slijterij, bloemen in de koelcel zetten, vegen en schoonmaken. Ook wat beweging dus!
Oordeel
Ik ben heel tevreden over vandaag. Naar mijn idee zitten er geen ongezonde dingen tussen. Het sporten ging ook prima. Bij voedingscentrum heb ik 16 groene vakjes, 4 gele en 3 rode.

donderdag 2 mei 2013

Eten
Ik ontbijt rond 8 uur. Ik neem een schaalt met 0% vet optimel aardbeienyoghurt met een kleine banaan en een paar druiven, 30 gr. muesli en 10 gr. havermout.
Om 10 uur neem ik een appeltje met schil en een trosje druiven.
Om 11 uur heb ik weer heel erg trek. Ik neem twee volkoren boterhammen met light halvarine en kipfilet.
Om 12 uur neem ik een volkoren boterham met een gekookt ei.
Rond half 3 neem ik een geroosterde volkoren boterham met light halvarine en kipfilet en een glas Roosvicee Ferro (bron van ijzer!)
Een uurtje later eet ik een schaaltje 0% vet optimel aardbeienyoghurt.
Om half 6 eten we een heerlijke tomatenschotel met rijst, tomaten, magere rundergehakt en een saus erdoor van melk en bloem. Daarna eet ik nog een schaaltje magere kwark.
Om half 9 ’s avonds eet ik een halve sinaasappel.
Drinken
Thee met zoetjes, natuurlijk
Beweging
Ik heb vandaag niet gesport. Ik heb op dinsdag, of misschien zelf al eerder, een steek in mijn knie gekregen. Vandaag was deze steek zo hevig, dat ik niet normaal kon lopen. Ik ben dus ook niet gaan sporten. Anders was ik gaan fitnessen en had ik kickfun gedaan.
Oordeel
Ik ben tevreden over mijn lijstje. Weer niet gesnoept of gesnackt. Voedingscentrum geeft me 16 groene vakjes, 4 gele en 3 rode. Bij twee zit ik nèt niet in groen en bij een nèt in het rood.



vrijdag 3 mei 2013

Eten
Ik ontbijt om 8 uur. Ik neem twee geroosterde volkoren boterhammen met light halvarine en kipfilet. Ik eet ook de andere helft van mijn sinaasappel op.
Om 10 uur neem ik een schaaltje met 3 kleine tomaatjes die ik in stukjes snijd (+ wat stevia zoetstof) en druiven. Ik neem ook een glas Roosvicee Ferro.
Om 12 uur ga ik lunchen. Ik neem 1 geroosterde volkoren boterham met een gekookt ei, 1 geroosterde volkoren boterham met light halvarine en kipfilet en 1 volkoren boterham met light halvarine en kaas. Ik neem er ook een beker optimel bij. Ik schil daarna nog een appeltje.
Om 3 uur heb ik pauze op werk. Ik neem 2 biscuits van Special K aardbei. Ook eet ik een trosje druiven en een mandarijntje.
Ik eet om half 6. Ik maak een salade met gemengde sla, ijsbergsla, tomaatjes, augurken en druiven. Ik neem ook twee volkoren boterhammen met filet américain.
Om half 10 ’s avonds neem ik een schaaltje met 0% vet optimel aardbeienkwark, gemengd met magere Franse kwark. Ik heb er stukjes sinaasappel en peer in.
Drinken
Thee met zoetjes
Beweging
Ik werk van 1 tot 5 bij Deen. Hoewel ik nog last heb van mijn knie, ga ik toch naar de sportschool vanwege een afspraak. Ik probeer de crosstrainer en op wonderbaarlijke wijze voel ik daarop niks van mijn knie! Ik heb het in totaal 50 minuten gedaan. Ook heb ik krachttraining gedaan en losse buikspieroefeningen, ik denk ongeveer 30 minuten. Het heen en weer fietsen naar werk en sportschool was bij elkaar 20 minuten.
Oordeel
Heel tevreden! 19 groen, 2 geel en 2 rood op voedingscentrum. Ik ben blij dat ik nog even heb kunnen sporten.


Zaterdag 4 mei 2013

Eten
Ik ontbijt om 8 uur. Ik neem een schaaltje 0% vet optimel bosvruchten yoghurt met een kleine banaan, wat druiven en muesli en havermout.
Om kwart voor 10 eet ik nog gauw een appel en een volkoren boterham met light halvarine en kipfilet, voordat ik moet werken.
Ik werk van 10 tot 2 en krijg maar een kwartier pauze, om half 12. Ik heb het idee dat ik veel moet eten, omdat ik bang ben honger te krijgen. Ik eet 1 volkoren boterham met light halvarine en kipfilet en 2 dubbele volkoren boterhammen met filet américain. Ook eet ik een middelgrote sinaasappel. Op de tafel staat iets lekkers. Ik neem 5 kleine sneetjes bruin stokbrood met heksenkaas.
Rond 3 uur neem ik 3 kleine tomaatjes met wat Stevia zoetstof.
Om half 6 eten we. We eten een heerlijke spinaziestampot, met natuurlijk een ‘kuiltje’ jus en een stukje worst. Ik neem ook nog een schaaltje optimel kwark gemengd met optimel yoghurt.
’s Avonds ga ik een film kijken bij een vriend. Ik eet een paar handjes naturelchips.
Drinken
Thee met zoetjes, 1 glas Roosvicee Ferro, 1 glas Ice tea
Beweging
Ik werk van 10 tot 2 bij Deen (cadeaus inpakken, planten water geven). ’s Avonds fiets ik 30 minuten met mijn zusje. Ik heb nog steeds last van mijn knie, anders zou ik liever hebben hardgelopen of geskeelerd.
Oordeel
Niet echt tevreden. Mijn lunch was een beetje jammer. Die extra stokbroodjes met heksenkaas waren absoluut niet nodig. Chips is ook niet gezond. Maar het is zaterdag en daar horen lekkere dingen bij. Verder vind ik mijn lijstje nog wel netjes. Ik heb dan ook 19 groene vakjes, 2 rode en 2 gele.

Algemeen oordeel
Over deze hele week ben ik tevreden. Ik heb veel gezonde dagen gehad, waarbij ik het goed kon laten om niet te snoepen of te snacken. Koninginnedag was even vervelend. Ik weet ook dat ik mezelf niet alles hoef te ontzeggen, zeker in het weekend niet. Normaal gesproken sport ik meer, maar dat was nu niet mogelijk. Ik hoop dat ik de rest van mei zo door kan blijven gaan :).